當我們想在自己生活上作出一些改變時，便可以按生活上不同的角色去訂立一些目標，從而幫助我們重塑平衡生活。
”SMART” 的原則可以協助我們訂立一個可行的目標。”SMART”裏面的每一個字母，分別代表我們訂立目標時的各個原則。
點撃卡片背面了解小美如何善用「SMART」中的各個原則訂立以下的目標。 例如，小美最近想培養運動的習慣。
S是Specific，指目標是具體的
例子: 小美會約朋友Tracy到公園跑步，並會準備好運動服及球鞋
M是Measurable，指目標是可以量度的
例子: 小美打算一星期跑步2次，每次半小時
A是Achievable，指目標是可以達到的
例子: 小美對這個目標有7成的信心
R是Realistic，指目標是可以實行的
例子: 小美審視過目標所需的資源，認為目標是可實行的
T是Time，指目標是有時間性的
例子: 小美打算明天開始實行，並於一個月後再檢討目標
當一個目標越具體和可行，它的成功機會就越大。我們的生活角色、喜好及自身環境等都會隨著時間改變，所以我們要定期檢討和修改目標，以切合當下的需要。