自從爸爸被診斷末期癌症後，我辭去補習老師的工作，幾乎花盡每一分每一秒照顧爸爸。在沉重的壓力下，我的精神狀況開始出現問題，會聽到聲音說爸爸對我不好，令我更加心力交瘁。
自從轉介到社康服務後，我的生活開始有了轉變。治療師讓我意識到，我已經很久沒有做讓自己愉快的事情，幾乎每分每秒都擔當住照顧者的角色，也導致我的精神狀態變得更差，和爸爸之間的爭執也變得更多。回想過去，我不但是個受學生愛戴的老師，也是個書法愛好者。治療師知道後送了一支毛筆給我，希望鼓勵我重拾對生活的動力。在他的啟發下，我重新開始了寫書法。寫書法讓我能夠專注於當下，幻聽的頻率也隨之減少了，和父親的關係也得到了改善。 現在爸爸也和我一起寫書法，書法也成爲了我們最愛的活動之一。
自從開始了比較平衡的生活后，我的負面情緒減少了，生活動力也增加了，也打算開始兼職老師的工作。「隨緣」兩個字可算是代表我精神病復原過程的關鍵，提醒我享受每一刻，做回真正的自己，過一個有意義的生活。
從某一天開始，我對於工作感到莫名的焦慮，每分每秒都會擔心自己出錯。後來我甚至連與朋友聚會都感到不安，漸漸封閉自己。後來才得知這些都是情緒崩潰的警號。在親友的鼓勵下，我開始就情緒困擾接受治療，狀況也得到改善。
我來到日間醫院，希望可以一邊進行復康，一邊找回生活的步調。在這裡，我可以與不同年紀的學員一起相處，互相學習。大家會一起吃午飯、玩桌上遊戲，也會分享自己的感受及成長，讓我感覺多了一個支持自己的大家庭。在治療師的關懷及帶領下，我明白到平衡生活的重要性，重拾了找工作的初心，準備重新出發。除此之外，參加各式各樣的小組活動也讓我領悟到閒暇的重要性。其中我最享受手工藝小組，發現即便是簡單的材料，也能創造出美麗的成品，帶給我許多成功感及滿足感。我不但重拾了自己興趣，可以與家人分享我的喜悅。
儘管今天仍然有很多需要學習的地方，但我確信每一天的自己都比昨天的我又成長了一點。這段旅程並不只是克服困難，更是重新發現自己的旅程，一段充滿希望和溫暖的旅程。
身處於香港這個高壓的都市，我深感生活節奏緊湊，幾乎沒有喘息的機會。為了追求更好的生活條件，我和大部分香港人一樣忙於工作。除了重複的工作職責，我還開始修讀兼讀大學碩士課程。每天準時上班，下班後再上課，終於完成一天的工作回家已經是晚上11點，然後趕緊完成功課，通常要到深夜12點多才能入睡，早上六點又得起床，如此循環。
雖然表面上看我的生活似乎很充實，然而這樣的生活方式持續了一兩個月後，我不僅嚴重睡眠不足，而且發現自己與朋友的社交活動大大減少，甚至沒有時間打我最喜歡的籃球。我的生活模式嚴重失衡。雖然我仍能按時上班和上學，但無論是工作還是休息時間，我都感到極度疲累。
意識到自己的狀況後，我開始思考如何實踐平衡的生活。首先，我努力分配和安排好自己的時間表，確保有效地完成工作任務後有足夠的時間休息和放鬆。我意識到給予自己休息的時間是一種獎勵，能幫助我保持良好的身心狀態。另外，我每週都會留出一天與朋友或家人聚會，這樣可以保持社交關係的親密度。
此外，我也嘗試參與其他興趣和娛樂活動，例如聽歌、觀看網上影片或居家運動，這些可以讓我從繁忙的日程中抽出寶貴的時間來享受自己的興趣。同時，我學會了更好地管理壓力，透過舒緩壓力的方法，如冥想或呼吸練習，來提升我的心理健康。
總結而言，實踐平衡的生活對我來說非常重要。通過合理安排時間、給予自己休息和放鬆的機會、保持社交關係以及追求個人興趣，我能夠更好地應對日常壓力，並維護身心健康的平衡。
我是一位單親媽媽。長久以來，我將所有時間用作照顧患病的女兒及父母。漸漸地壓力將我壓垮，我也生病了，住進了醫院。
出院後，我遇上了治療師。傾談後，我發現自己過去把全部精力都放在照顧家人，造成生活失衡。我意識到除了照顧者角色之外，照顧自己更是重要的一環。「照顧好別人要先照顧好自己。」於是我決定重拾烘焙的興趣，開始參與社區中心的烘焙小組。過程中我感到無比滿足，烘焙也成為了我的減壓良方。
現在我在家中更添置小焗爐，餘瑕時可以烘焙曲奇餅，過程中更拉近了我和家人的關係。我期待將來可以將這個興趣發展成事業，把曲奇餅放在網上平台售賣。
在過去的三年裡，我們都經歷了不同的生活。我也經歷了一個人生中的巨大轉變。從一位全職工作者轉變為一位全職媽媽，同時投身社會工作，承擔著母親和女兒的身份。然而，在這個過程中，我感受到了沉重的壓力、無助感、焦慮和無盡的挫敗感。
於是，我開始反問自己，如何才能改變現狀？在多重身份之下，如何為自己留出一點時間？因此，我決定參加一些興趣班，希望能在忙碌中找到平衡。在學習的過程中，我享受到了放鬆帶來的舒適感，完成作品後更得到了無法言喻的成就感。
我深深體會到平衡生活的重要性，並且非常感激能夠遇到理解和支持我的家人和同事。現在的我除了忙於工作和照顧家人外，也能夠擁有屬於自己的興趣。一切都在一步一步地回到軌道上，我學會享受身邊的一切，重新找回了自己。