平衡的生活模式使我們獲得幸福感。相反，失衡的生活模式會影響我們的情緒、睡眠、工作甚至社交表現。如果大家想維持身心健康，首先要學習如何建立一個平衡的生活模式。
根據自己的生活角色，並按照個人的個性特質、能力及喜好參與不同生活範的活動。
安排合適的時間參與各類活動。
保持活動類型的多樣化 例如包括動態及靜態的活動，和個人及群體活動。
