出席面授課堂或線上課程
學習新技能，例如音樂、繪畫、烹飪等
觀看知識型影片
使用學習應用程式和工具，例如學習外語、理財的手機程式
閱讀書籍、文章、學術期刊或研究報告
參加講座、演講、培訓課程或工作坊
設定學習計劃和目標
進行自我評估和反思
與家人共度休閒時間
參與家庭聚會或活動
與家人慶祝生日/節日
分擔家庭開支
給予家人鼓勵和支持
協助家人解決問題和應對挑戰
調解家人之間的衝突
協助處理家庭文件和事務
整理自己的儀容
維持均衡飲食
恆常運動
安排充足的休息及睡眠
定期醫療檢查/覆診
管理自己的情緒健康
管理個人財務，確保財務穩健
設定個人目標，發展自我
為照顧對象準備餐點
協助照顧對象的日常護理
提供情感上的支持和陪伴
為照顧對象安排活動
關注照顧對象的健康狀況
安排和陪同照顧對象前往覆診
保持家居環境的清潔與安全，防止意外或受傷
與其他參與護理計劃的家人或服務進行聯絡
準時上班或出席義工服務
完成工作所需的任務
參與會議、客戶討論或員工簡報
監督和協調各種工作項目
與上司、同事和其他部門進行溝通
為新同事提供指導
參加工作坊或課程，增值自己
參與企業培訓活動
定期參與興趣活動，如去旅行、唱卡啦OK、玩桌遊、做運動等等
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